疫情紧张害怕/疫情紧张怎么形容

面对疫情如何克服恐惧心理 〖壹〗、外出时佩戴口罩，归来后及时更换衣物、洗头洗澡；保持室内通风，定期消毒高频接触物品（如门把手、手机）。提升免疫力：均衡饮食（增加蛋白质、维生素摄入）、规律作息（保证7-8小时睡眠）、适量运动（如居家瑜伽、拉伸